“Il mio obiettivo è un corpo che sia organizzato per muoversi con il minimo sforzo e con il massimo dell’efficienza, non attraverso la forza muscolare, ma attraverso un’accresciuta consapevolezza del modo in cui funziona” Moshé Feldenkrais
Il Metodo Feldenkrais® è un Metodo per imparare, attraverso il movimento, a conoscere e utilizzare pienamente le nostre risorse.
Ognuno di noi nel corso del tempo acquisisce schemi corporei rigidi legati alle attività quotidiane o all’emotività; la gamma dei nostri movimenti spontanei si restringe enormemente riducendo le possibilità di adattamento e di interazione con l’ambiente. Il primo obiettivo del Metodo è migliorare l’efficacia delle nostre azioni motorie (a qualunque scopo esse siano rivolte, dal gesto sportivo alla pratica lavorativa) espandendo il repertorio di movimento e riducendo il dispendio di energia necessaria. Si impara a muoversi con maggior facilità, con minor sforzo e in modo più semplice e funzionale.
Si impara anche a migliorare le proprie posture e dunque a prevenire dolori e contratture che derivano da un uso inappropriato del corpo.
Per raggiungere questo obiettivo il Metodo Feldenkrais® lavora sulla qualità del movimento: non è importate solo “cosa” si fa ma soprattutto “come” si mette in atto un’azione. L’attenzione dell’allievo viene indirizzata verso la percezione delle proprie modalità motorie e delle differenze che si producono nella sensazione di sé attraverso il movimento.
Arricchire la qualità e la possibilità di movimento porta a conoscere ed esprimere meglio se stessi, uscire dai propri schemi motori e dalle proprie abitudini posturali permette di espandere l’immagine di sé, acquisire una maggiore sicurezza interiore e superare blocchi fisici e psichici che provengono da una mancata possibilità di scelta.
Per approfondire vai a EFFETTI DEL FELDENKRAIS
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