Il Metodo Feldenkrais® si pratica attraverso due tipologie di lezione: CAM® (Conoscersi Attraverso il Movimento) lezione di gruppo, e IF® (Integrazione Funzionale) lezione individuale. Le due modalità si sviluppano sotto la guida di insegnanti abilitati che hanno seguito una rigorosa Formazione Quadriennale.
Le CAM® durano circa un’ora e si rivolgono a piccoli gruppi di allievi in genere sdraiati sul pavimento ma anche seduti, in piedi, in ginocchio …
L’insegnante durante queste lezioni propone, attraverso indicazioni verbali, piacevoli e interessanti sequenze di movimenti. Queste sequenze, con livelli di complessità crescente, esplorano le diverse funzioni intorno alle quali si organizza il nostro naturale potenziale motorio: alcune CAM® hanno come tema le tappe dello sviluppo motorio del bambino, altre si concentrano su attività comuni della vita quotidiana (alzarsi, girarsi, allungarsi, chinarsi, correre o camminare), altre ancora su azioni più specifiche e movimenti più “fini” (per esempio degli occhi, della mascella, delle mani), sull’esplorazione di articolazioni, di muscoli o della respirazione.
Durante le lezioni del Metodo Feldenkrais® non viene proposto un “modello” di movimento da copiare ma si suggerisce l’esplorazione del proprio modo di muoversi, delle proprie abitudini e della propria personale organizzazione motoria e posturale.